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paul
台北市
ID 301845
38 位追隨者
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paul
132.1 km
|
06:31:47
|
20.2 km/h
日期:
2015-09-05 07:45
-
總爬升:
413 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
79
-
卡路里:
2756 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'23"
(12'23")
9.65 (-22.49)
1989 / 1989
2
16'41"
(29'04")
18.00 (-14.14)
5000 / 6989
3
13'15"
(42'20")
22.64 (-9.50)
5000 / 11989
4
13'04"
(55'25")
23.08 (-9.07)
5000 / 16989
5
17'27"
(01:12'53")
17.22 (-14.92)
5000 / 21989
展開計圈分析
6
06'39"
(01:19'32")
22.36 (-9.78)
2469 / 24459
7
11'37"
(01:31'09")
25.90 (-6.24)
5000 / 29459
8
11'11"
(01:42'21")
26.87 (-5.28)
5000 / 34459
9
03'26"
(01:45'48")
27.69 (-4.45)
1589 / 36049
10
07'21"
(01:53'09")
29.75 (-2.39)
3644 / 39694
11
14'37"
(02:07'47")
20.57 (-11.57)
5000 / 44694
12
13'33"
(02:21'21")
22.22 (-9.92)
5000 / 49694
13
00'20"
(02:21'41")
24.66 (-7.49)
137 / 49831
14
12'30"
(02:34'12")
24.00 (-8.14)
5000 / 54831
15
19'02"
(02:53'14")
15.79 (-16.35)
5000 / 59831
16
19'27"
(03:12'41")
15.45 (-16.69)
5000 / 64831
17
16'28"
(03:29'10")
18.27 (-13.87)
5000 / 69831
18
11'50"
(03:41'00")
25.35 (-6.79)
5000 / 74831
19
13'09"
(03:54'10")
22.93 (-9.21)
5000 / 79831
20
10'03"
(04:04'13")
30.00 (-2.14)
5000 / 84831
21
10'46"
(04:14'59")
27.91 (-4.24)
5000 / 89831
22
09'22"
(04:24'22")
32.14
5000 / 94831
23
11'25"
(04:35'48")
26.28 (-5.87)
5000 / 99831
24
10'37"
(04:46'25")
28.35 (-3.80)
5000 / 104831
25
14'24"
(05:00'50")
20.93 (-11.21)
5000 / 109831
26
22'21"
(05:23'11")
13.43 (-18.71)
5000 / 114831
27
24'45"
(05:47'57")
12.12 (-20.02)
5000 / 119831
28
19'31"
(06:07'28")
15.38 (-16.76)
5000 / 124831
29
17'23"
(06:24'52")
17.31 (-14.84)
5000 / 129831
30
06'55"
(06:31'47")
20.00 (-12.14)
2294 / 132126
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
473.79 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.2
5.7 %
2
6.8
-2.1 %
3
17.6
-0.2 %
4
13.8
-0.2 %
5
18.3
-0.2 %
6
22.4
0.0 %
7
21.7
2.0 %
8
23.7
0.0 %
9
24.7
2.0 %
10
15.5
1.7 %
11
26.7
-0.2 %
12
28.3
-0.2 %
13
22.9
3.0 %
14
25.5
0.0 %
15
25.4
0.0 %
16
23.4
1.0 %
17
18.6
-0.6 %
18
22.0
0.0 %
19
23.7
-0.5 %
20
16.0
0.0 %
21
9.8
2.5 %
22
26.7
2.0 %
23
23.5
-0.4 %
24
6.2
-0.3 %
25
27.3
1.7 %
26
22.8
2.0 %
27
26.3
-0.8 %
28
27.3
-0.6 %
29
26.9
3.0 %
30
27.7
-0.9 %
31
26.5
1.5 %
32
27.3
-0.2 %
33
24.5
-0.2 %
34
29.0
-0.7 %
35
25.2
-0.1 %
36
29.5
-0.4 %
37
27.9
2.3 %
38
33.3
-0.9 %
39
30.0
-0.6 %
40
27.1
3.0 %
41
2.6
2.3 %
42
23.4
1.5 %
43
21.7
-0.2 %
44
23.7
-0.2 %
45
20.9
3.0 %
46
20.8
-0.9 %
47
24.2
-0.9 %
48
21.7
1.5 %
49
21.8
-0.6 %
50
24.0
-0.2 %
51
25.7
2.0 %
52
23.4
-0.4 %
53
24.5
2.0 %
54
24.7
-0.9 %
55
22.9
-1.0 %
56
22.9
3.0 %
57
8.6
-0.7 %
58
17.8
-0.4 %
59
5.4
2.0 %
60
16.4
3.0 %
61
12.4
-0.4 %
62
15.0
-1.0 %
63
17.1
1.5 %
64
16.5
2.0 %
65
17.8
-1.4 %
66
18.2
1.5 %
67
19.3
-0.2 %
68
6.9
-0.4 %
69
1.3
2.3 %
70
18.5
-0.2 %
71
25.0
-0.2 %
72
23.7
-3.7 %
73
28.3
-0.7 %
74
27.9
2.0 %
75
21.4
2.0 %
76
18.6
-0.2 %
77
22.1
3.0 %
78
27.9
-1.0 %
79
25.7
2.0 %
80
26.7
2.5 %
81
31.6
-0.4 %
82
29.3
1.8 %
83
33.3
-0.6 %
84
24.0
-0.5 %
85
33.0
-0.1 %
86
30.0
0.0 %
87
28.6
-0.2 %
88
21.8
2.7 %
89
31.0
-0.5 %
90
28.3
0.0 %
91
32.7
-1.0 %
92
36.4
-1.1 %
93
36.7
2.0 %
94
34.6
0.0 %
95
24.0
1.3 %
96
1.6
-1.0 %
97
30.5
-0.4 %
98
33.0
-0.2 %
99
28.3
1.8 %
100
38.3
-0.9 %
101
21.1
3.0 %
102
31.6
2.0 %
103
27.3
1.7 %
104
32.1
-0.2 %
105
32.4
-0.5 %
106
27.5
-0.4 %
107
0.4
12.3 %
108
23.1
-4.0 %
109
19.8
-0.6 %
110
16.0
0.0 %
111
16.2
-0.2 %
112
19.0
-0.2 %
113
8.5
0.0 %
114
16.3
0.0 %
115
12.3
3.0 %
116
0.5
40.0 %
117
0.7
-1.2 %
118
15.3
3.8 %
119
16.7
-2.6 %
120
17.3
1.0 %
121
15.2
-1.0 %
122
17.7
-0.4 %
123
17.1
0.0 %
124
11.4
2.0 %
125
17.9
-0.2 %
126
19.7
0.0 %
127
19.8
2.0 %
128
21.8
-0.4 %
129
21.2
-0.2 %
130
10.8
3.0 %
131
20.5
0.0 %
132
20.3
2.0 %
132.1
13.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
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台中阿森
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10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
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1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
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9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
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