5.0 km | 00:36:02 | 07:14/km日期: 2021-10-13 22:30 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 06'49" / 06'47" / 07'00" / 06'49" / 08'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'01") | 800 / 800 |
2 | | 01:28'27" (+23'34") | 22 / 822 |
3 | | 04'53" | 800 / 1622 |
4 | | 01:23'24" (+18'31") | 23 / 1646 |
5 | | 04'55" (+00'02") | 800 / 2446 |
6 | | 01:29'02" (+24'09") | 22 / 2469 |
7 | | 05'02" (+00'09") | 800 / 3269 |
8 | | 01:37'22" (+32'29") | 20 / 3289 |
9 | | 04'56" (+00'03") | 800 / 4089 |
10 | | 01:30'15" (+25'22") | 22 / 4111 |
11 | | 05'02" (+00'09") | 800 / 4911 |
12 | | 32'54" (+28'01") | 68 / 4979 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
284.39 km Nike 小飛馬38 累積 :
496.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'47" | 00:13'36" |
3 | 07'00" | 00:20'36" |
4 | 06'49" | 00:27'25" |
5.0 | 08'52" | 00:36'07" |