盧欣松 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

盧欣松基隆
ID 301533

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2.0 km | 00:14:27 | 07:09/km

日期: 2021-10-12 19:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'11" / 07'06" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'16")

07'05"

1000 / 2000

3

00'10"

(14'27")

09'01" (+01'56")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'06"	00:14'17"
2.0	09'11"	00:14'28"

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