貞治 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

貞治基隆
ID 388616

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2.4 km | 00:39:55 | 16:19/km

日期: 2021-10-03 16:36 - 平均心率: 94 - 卡路里: 145 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'00"

(15'00")

4.00

1000 / 1000

2

16'24"

(31'24")

3.66 (-0.34)

1000 / 2000

3

08'30"

(39'55")

3.15 (-0.85)

446 / 2446

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

賴奇男, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	16'24"	00:31'24"
2.4	17'34"	00:39'15"

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