MigoHuang 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

MigoHuang 台中
ID 591574

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7.5 km | 00:54:40 | 8.3 km/h

日期: 2021-09-26 08:10 - 平均心率: 79 - 卡路里: 197 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'46"

(21'46")

13.79

5000 / 5000

2

32'54"

(54'40")

4.65 (-9.15)

2546 / 7546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	-0.6 %
2	16.1	-0.6 %
3	11.8	1.4 %
4	19.5	2.0 %
5	11.0	2.3 %
6	8.9	3.5 %
7	15.3	1.0 %
7.5	1.5	-1.8 %

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