Eric Lin 2021/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Lin 新北市
ID 591181

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13.9 km | 00:56:02 | 14.9 km/h

日期: 2021-10-02 10:11 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 137 - 踏頻: 66 - 卡路里: 586 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'01"

(20'01")

15.00 (-7.78)

5000 / 5000

2

19'59"

(40'00")

7.66 (-15.13)

2547 / 7547

3

13'13"

(53'14")

22.78

5000 / 12547

4

02'48"

(56'02")

28.57

1334 / 13882

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 622.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	2.6 %
2	20.3	1.7 %
3	18.0	2.7 %
4	13.6	3.8 %
5	9.3	6.5 %
6	7.6	7.4 %
7	8.0	6.3 %
8	2.2	7.6 %
9	27.1	-6.0 %
10	26.3	-7.0 %
11	25.9	-6.9 %
12	30.8	-5.5 %
13	25.5	-5.4 %
13.9	9.8	-5.6 %

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