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劉明昌
新北市
ID 467711
< 上一篇
下一篇 >
劉明昌
145.5 km
|
12:15:38
|
11.9 km/h
日期:
2021-10-09 06:12
-
總爬升:
3986 m
-
平均心率:
112
-
踏頻:
50
-
卡路里:
5212 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(18)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
353.48 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.5
-2.7 %
2
19.9
1.8 %
3
20.5
-1.7 %
4
21.3
1.5 %
5
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2.0 %
6
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2.6 %
7
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2.5 %
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10
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16
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17
19.7
2.1 %
18
16.1
2.5 %
19
15.5
2.4 %
20
14.0
5.6 %
21
14.1
5.9 %
22
11.9
5.9 %
23
11.0
5.9 %
24
14.5
3.5 %
25
11.6
4.7 %
26
9.8
7.3 %
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6.8 %
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20.6
-2.4 %
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9.0
7.1 %
51
9.2
7.4 %
52
10.1
5.9 %
53
8.2
8.7 %
54
9.7
6.5 %
55
10.7
6.6 %
56
6.9
7.7 %
57
19.6
-9.2 %
58
15.7
-9.7 %
59
16.2
-9.7 %
60
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-10.9 %
61
4.4
10.1 %
62
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11.1 %
63
3.2
10.2 %
64
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10.9 %
65
9.7
-6.7 %
66
18.1
-13.3 %
67
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68
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-2.5 %
69
5.0
10.6 %
70
9.3
7.0 %
71
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-3.2 %
72
5.3
11.0 %
73
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20.0
-9.2 %
76
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4.3 %
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78
14.1
-6.9 %
79
16.7
-10.2 %
80
6.1
12.6 %
81
8.1
10.6 %
82
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-9.5 %
83
20.8
-10.9 %
84
20.7
-10.2 %
85
20.8
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89
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90
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10.8 %
91
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-8.3 %
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-8.1 %
94
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-6.6 %
95
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-7.3 %
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97
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-7.3 %
98
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7.2 %
99
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2.3 %
101
15.3
1.5 %
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10.9
6.4 %
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6.8 %
104
7.7
6.7 %
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7.3 %
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9.1 %
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-7.0 %
110
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-5.1 %
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32.7
-8.9 %
113
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-5.9 %
114
30.3
-8.3 %
115
31.0
-9.6 %
116
31.3
-6.5 %
117
30.8
-6.5 %
118
32.7
-7.2 %
119
41.9
-6.1 %
120
35.0
-7.3 %
121
33.0
-5.8 %
122
40.4
-3.0 %
123
40.9
-5.3 %
124
30.8
-6.8 %
125
28.1
-6.6 %
126
32.1
-5.3 %
127
29.5
-2.4 %
128
25.7
-2.6 %
129
34.6
-1.3 %
130
33.3
-1.9 %
131
28.3
-3.0 %
132
26.1
-2.1 %
133
32.7
-2.9 %
134
14.8
3.7 %
135
27.1
-2.2 %
136
32.4
-3.9 %
137
40.9
-1.6 %
138
24.8
2.2 %
139
27.9
-1.5 %
140
39.6
-2.4 %
141
30.0
-1.4 %
142
30.0
-0.7 %
143
24.0
1.8 %
144
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-1.7 %
145
17.6
2.8 %
145.5
23.0
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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