李宏君 2021/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

李宏君新北市
ID 420184

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132.3 km | 06:30:06 | 20.3 km/h

日期: 2021-10-08 07:28 - 總爬升: 1010 m - 踏頻: 68 - 卡路里: 1960 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

10月累積里程 : 217.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hung Ching-pin 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	-0.1 %
2	10.3	-0.2 %
3	14.1	1.0 %
4	12.3	-0.1 %
5	16.2	1.0 %
6	18.0	1.0 %
7	19.4	1.7 %
8	13.0	-0.6 %
9	16.9	-0.6 %
10	15.9	-0.4 %
11	14.6	1.3 %
12	15.9	1.5 %
13	22.9	1.5 %
14	25.2	1.2 %
15	19.1	2.0 %
16	26.3	-0.7 %
17	16.4	1.4 %
18	17.1	1.3 %
19	19.6	1.0 %
20	19.7	1.3 %
21	16.5	-2.8 %
22	19.3	2.5 %
23	20.5	1.3 %
24	15.9	2.6 %
25	18.8	4.7 %
26	16.4	3.1 %
27	19.8	1.7 %
28	12.6	4.4 %
29	14.3	5.3 %
30	13.3	3.3 %
31	12.1	5.0 %
32	28.6	-2.2 %
33	27.3	-2.0 %
34	30.5	-2.6 %
35	5.3	-1.8 %
36	18.3	3.5 %
37	26.9	-2.5 %
38	26.7	-3.5 %
39	23.5	-2.7 %
40	24.3	-0.6 %
41	16.1	3.8 %
42	14.0	2.4 %
43	11.6	-6.5 %
44	180.0	-0.4 %
45	45.6	-5.8 %
46	37.1	-4.3 %
47	29.0	-2.1 %
48	22.6	-1.2 %
49	25.9	-1.4 %
50	23.8	-0.7 %
51	23.2	-1.2 %
52	18.8	-3.7 %
53	21.3	-2.0 %
54	18.3	-0.9 %
55	19.3	-0.8 %
56	21.4	-0.4 %
57	18.2	3.5 %
58	19.1	3.0 %
59	20.7	-2.9 %
60	14.1	3.7 %
61	21.8	-2.0 %
62	1.1	-0.7 %
63	4.7	1.5 %
64	18.4	-2.3 %
65	27.7	-1.6 %
66	25.4	1.6 %
67	26.3	-1.8 %
68	23.5	1.6 %
69	28.8	-1.8 %
70	24.0	2.0 %
71	25.2	1.6 %
72	26.9	2.0 %
73	14.7	4.3 %
74	26.3	-3.0 %
75	22.5	1.2 %
76	20.7	1.1 %
77	18.8	1.6 %
78	20.3	2.0 %
79	11.0	4.5 %
80	8.7	5.6 %
81	7.1	10.2 %
82	80.0	-0.2 %
83	37.9	-3.3 %
84	34.6	-3.5 %
85	6.9	3.0 %
86	23.4	1.0 %
87	20.8	4.7 %
88	13.6	4.5 %
89	18.8	3.0 %
90	20.0	-2.4 %
91	5.8	-1.3 %
92	3.3	3.0 %
93	18.9	2.2 %
94	16.4	2.4 %
95	15.1	2.4 %
96	35.6	-5.4 %
97	34.6	-3.1 %
98	32.7	-3.2 %
99	35.0	-2.9 %
100	30.8	-1.2 %
101	31.3	-2.7 %
102	24.2	-3.3 %
103	34.0	-2.3 %
104	28.8	-1.5 %
105	18.8	3.0 %
106	27.3	-1.8 %
107	27.7	-0.7 %
108	14.8	-0.5 %
109	0.9	-1.3 %
110	26.3	-0.8 %
111	1.0	-2.2 %
112	13.4	-1.2 %
113	22.0	-1.0 %
114	23.2	1.3 %
115	26.3	-0.3 %
116	27.9	-0.3 %
117	24.8	1.0 %
118	26.7	-0.2 %
119	25.2	-0.3 %
120	7.5	-1.0 %
121	24.8	-0.3 %
122	26.5	-0.3 %
123	24.0	-0.2 %
124	23.8	3.0 %
125	22.4	-0.3 %
126	24.5	1.5 %
127	27.3	-0.2 %
128	27.1	-0.1 %
129	14.5	3.3 %
130	14.4	-1.0 %
131	14.5	-0.2 %
132	10.5	1.0 %
132.3	20.7	1.0 %

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