10.6 km | 00:50:21 | 04:44/km日期: 2018-12-24 17:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 621 Cal
Pace: 05'07" / 04'53" / 04'34" / 04'48" / 04'26" / 04'32" / 04'38" / 04'38" / 04'41" / 04'42" / 05'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 369.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'53" | 00:10'00" |
3 | 04'34" | 00:14'34" |
4 | 04'48" | 00:19'22" |
5 | 04'26" | 00:23'48" |
6 | 04'32" | 00:28'20" |
7 | 04'38" | 00:32'58" |
8 | 04'38" | 00:37'36" |
9 | 04'41" | 00:42'17" |
10 | 04'42" | 00:46'59" |
10.6 | 05'23" | 00:50'20" |