12.2 km | 01:00:41 | 04:57/km日期: 2018-12-18 17:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 716 Cal
Pace: 06'00" / 04'36" / 04'41" / 04'22" / 04'36" / 05'36" / 05'24" / 05'56" / 04'29" / 04'38" / 05'00" / 04'22" / 04'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 369.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 04'36" | 00:10'36" |
3 | 04'41" | 00:15'17" |
4 | 04'22" | 00:19'39" |
5 | 04'36" | 00:24'15" |
6 | 05'36" | 00:29'51" |
7 | 05'24" | 00:35'15" |
8 | 05'56" | 00:41'11" |
9 | 04'29" | 00:45'40" |
10 | 04'38" | 00:50'18" |
11 | 05'00" | 00:55'18" |
12 | 04'22" | 00:59'40" |
12.2 | 04'15" | 01:00'41" |