10.5 km | 03:51:18 | 21:59/km日期: 2021-09-26 08:36 - 總爬升: 496 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1230 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 21'05" / 43'00" / 20'18" / 14'52" / 18'20" / 19'05" / 28'22" / 31'25" / 14'32" / 13'07" / 13'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'29" (+08'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 42'59" (+29'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'18" (+07'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'51" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'19" (+05'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'05" (+05'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'21" (+15'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 31'25" (+18'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'31" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'07" | 1000 / 10000 |
11 | | 13'05" | 519 / 10519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 39.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'05" | 00:21'05" |
2 | 43'00" | 01:04'05" |
3 | 20'18" | 01:24'23" |
4 | 14'52" | 01:39'15" |
5 | 18'20" | 01:57'35" |
6 | 19'05" | 02:16'40" |
7 | 28'22" | 02:45'02" |
8 | 31'25" | 03:16'27" |
9 | 14'32" | 03:30'59" |
10 | 13'07" | 03:44'06" |
10.5 | 13'05" | 03:50'54" |