12.4 km | 00:58:59 | 04:45/km日期: 2018-11-26 18:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 726 Cal
Pace: 05'33" / 04'39" / 05'04" / 04'26" / 05'05" / 04'46" / 04'39" / 04'50" / 04'24" / 04'53" / 04'37" / 04'18" / 04'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 385.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 04'39" | 00:10'12" |
3 | 05'04" | 00:15'16" |
4 | 04'26" | 00:19'42" |
5 | 05'05" | 00:24'47" |
6 | 04'46" | 00:29'33" |
7 | 04'39" | 00:34'12" |
8 | 04'50" | 00:39'02" |
9 | 04'24" | 00:43'26" |
10 | 04'53" | 00:48'19" |
11 | 04'37" | 00:52'56" |
12 | 04'18" | 00:57'14" |
12.4 | 04'17" | 00:58'59" |