5.0 km | 00:28:08 | 05:36/km日期: 2015-04-27 19:51 - 地點: 體育場 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 05'29" / 05'28" / 05'31" / 05'31" / 06'00" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+01'43") | 20 / 5020 |
昨日穿錯鞋導致大拇指痛得要命,就趁會場有賣ㄚ拖。
今日還試跑順便排乳酸這雙跑起來感覺不錯,只是會拖地這樣很吵,可能需要再多一點時間適應看看。話說排乳酸幹嘛跑530速度啊!!可見昨日太輕鬆了...
4月累積里程 : 166.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'28" | 00:10'57" |
3 | 05'31" | 00:16'28" |
4 | 05'31" | 00:21'59" |
5 | 06'00" | 00:27'59" |
5.0 | 05'44" | 00:28'06" |