黃子逸 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃子逸台中
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3.0 km | 00:23:12 | 07:43/km

日期: 2021-09-23 21:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 10'17" / 06'38" / 06'12" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'21"

(10'21")

10'21" (+04'10")

1000 / 1000

2

06'37"

(16'58")

06'37" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'11"

(23'10")

06'11"

1000 / 3000

4

00'02"

(23'12")

04'50"

7 / 3007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

YiHsuan Tuan 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	06'38"	00:16'55"
3	06'12"	00:23'07"
3.0	04'26"	00:23'09"

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