Troy Chen 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Chen 新北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:34:42 | 07:19/km | 第1半馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	02:34:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'01")

00:37'01" (+02'06")

01:13'23" (+02'36")

10 km

(01:13'23")

00:36'22" (+01'27")

15 km

(01:49'15")

00:35'52" (+00'57")

01:10'47"

20 km

(02:24'10")

00:34'55"

Finish

(02:34:42)

日期: 2015-04-25 17:01 - 平均心率: 51 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.88 km

XT 上傳 | 9 years ago

david, Stella Chuang 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'17"	00:14'43"
3	07'19"	00:22'02"
4	07'22"	00:29'24"
5	07'37"	00:37'01"
6	07'15"	00:44'16"
7	07'13"	00:51'29"
8	07'21"	00:58'50"
9	07'15"	01:06'05"
10	07'18"	01:13'23"
11	07'19"	01:20'42"
12	07'12"	01:27'54"
13	07'19"	01:35'13"
14	06'56"	01:42'09"
15	07'06"	01:49'15"
16	07'22"	01:56'37"
17	07'00"	02:03'37"
18	06'50"	02:10'27"
19	06'40"	02:17'07"
20	07'03"	02:24'10"
21	06'21"	02:30'31"
21.5	08'39"	02:34'36"

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