11.0 km | 01:16:01 | 06:53/km日期: 2021-10-04 17:33 - 總爬升: 213 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 13206 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 07'05" / 07'45" / 06'40" / 06'37" / 06'40" / 06'25" / 06'39" / 06'26" / 06'34" / 07'02" / 06'29" / 53'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'08" (+00'34") | 1001 / 1001 | 175 / 79 |
2 | | 07'50" (+01'16") | 1000 / 2002 | 156 / 81 |
3 | | 06'46" (+00'12") | 1000 / 3003 | 177 / 83 |
4 | | 06'46" (+00'12") | 1002 / 4005 | 176 / 83 |
5 | | 06'43" (+00'09") | 1003 / 5009 | 178 / 83 |
6 | | 06'34" | 1002 / 6011 | 176 / 86 |
7 | | 06'42" (+00'08") | 1001 / 7012 | 178 / 83 |
8 | | 06'35" (+00'01") | 1001 / 8013 | 176 / 86 |
9 | | 06'42" (+00'08") | 1001 / 9015 | 175 / 85 |
10 | | 07'10" (+00'36") | 1001 / 10017 | 168 / 82 |
11 | | 06'43" (+00'09") | 1000 / 11017 | 177 / 83 |
12 | | 13'01" (+06'27") | 12 / 11030 | 96 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 356.59 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'45" | 00:14'50" |
3 | 06'40" | 00:21'30" |
4 | 06'37" | 00:28'07" |
5 | 06'40" | 00:34'47" |
6 | 06'25" | 00:41'12" |
7 | 06'39" | 00:47'51" |
8 | 06'26" | 00:54'17" |
9 | 06'34" | 01:00'51" |
10 | 07'02" | 01:07'53" |
11 | 06'29" | 01:14'22" |
11.0 | 53'13" | 01:16'01" |