葉雅文 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉雅文基隆
ID 564491

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1.5 km | 00:12:31 | 08:12/km

日期: 2021-10-01 20:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'04" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21"

1000 / 1000

2

04'10"

(12'31")

07'53"

528 / 1528

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.5	07'53"	00:12'14"

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