余文雄 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

余文雄台南
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恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

104年新營郵局「郵．稻．荷．蘭」春季路跑

官方成績
日期	2015-04-26
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04"

00:44'48"

10 km

(00:44'48")

00:22'44" (+00'40")

15 km

(01:07'40")

00:22'52" (+00'48")

00:46'40" (+01'52")

20 km

(01:31'28")

00:23'48" (+01'44")

Finish

()

日期: 2015-04-26 05:32 - 卡路里: 1147 Cal - 總步數: 23312 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'13"

1005 / 1005

240 / 98

2

04'24"

(08'39")

04'24" (+00'11")

997 / 2002

240 / 94

3

04'27"

(13'06")

04'25" (+00'12")

1003 / 3006

240 / 93

4

04'28"

(17'34")

04'27" (+00'14")

1002 / 4008

240 / 93

5

04'33"

(22'07")

04'33" (+00'20")

998 / 5006

240 / 91

展開計圈分析

4月累積里程 : 187.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

懷文, 蔡甫承和其他 13 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'24"	00:08'39"
3	04'27"	00:13'06"
4	04'25"	00:17'31"
5	04'33"	00:22'04"
6	04'33"	00:26'37"
7	04'39"	00:31'16"
8	04'29"	00:35'45"
9	04'31"	00:40'16"
10	04'32"	00:44'48"
11	04'35"	00:49'23"
12	04'38"	00:54'01"
13	04'31"	00:58'32"
14	04'30"	01:03'02"
15	04'38"	01:07'40"
16	04'52"	01:12'32"
17	04'51"	01:17'23"
18	04'52"	01:22'15"
19	04'38"	01:26'53"
20	04'35"	01:31'28"
21	04'38"	01:36'06"
21.2	04'10"	01:37'08"

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