黃婉馨 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃婉馨基隆
ID 432086

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3.9 km | 01:10:46 | 3.3 km/h

日期: 2021-10-01 22:13 - 平均心率: 123 - 踏頻: 26 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

3.12 (-5.95)

500 / 500

2

03'34"

(13'11")

8.41 (-0.66)

500 / 1000

3

06'35"

(19'46")

4.56 (-4.51)

500 / 1500

4

06'09"

(25'55")

4.88 (-4.19)

500 / 2000

5

05'07"

(31'03")

5.86 (-3.20)

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	12'45"	00:25'55"
3	11'48"	00:37'43"
3.9	37'26"	01:10'47"

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