江杰叡 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

江杰叡台北市
ID 119948

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4.1 km | 00:15:51 | 15.6 km/h

日期: 2021-10-01 17:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝耀德和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-0.1 %
2	19.8	1.0 %
3	16.3	1.0 %
4	11.4	-0.9 %
4.1	14.5	0.0 %

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