10.4 km | 01:27:34 | 08:24/km日期: 2021-09-26 06:08 - 地點: 南區園道 - 天氣: 悶 - 平均心率: 129 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 09'45" / 09'45" / 08'53" / 09'01" / 08'08" / 08'28" / 09'01" / 07'58" / 07'32" / 06'29" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'44" (+03'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'45" (+03'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'53" (+02'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'00" (+02'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'08" (+01'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'28" (+02'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'00" (+02'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'57" (+01'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'32" (+01'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'28" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'20" | 406 / 10406 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
118.04 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
2335.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 09'45" | 00:19'30" |
3 | 08'53" | 00:28'23" |
4 | 09'01" | 00:37'24" |
5 | 08'08" | 00:45'32" |
6 | 08'28" | 00:54'00" |
7 | 09'01" | 01:03'01" |
8 | 07'58" | 01:10'59" |
9 | 07'32" | 01:18'31" |
10 | 06'29" | 01:25'00" |
10.4 | 06'18" | 01:27'34" |