蔡靜儀 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡靜儀台北市
ID 450023

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4.8 km | 01:58:38 | 24:45/km

日期: 2021-09-26 07:34 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 128 - 踏頻: 56 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

4.34

1000 / 1000

2

21'21"

(35'10")

2.81 (-1.53)

1000 / 2000

3

45'34"

(01:20'45")

1.32 (-3.03)

1000 / 3000

4

25'36"

(01:46'21")

2.34 (-2.00)

1000 / 4000

5

12'16"

(01:58'38")

3.87 (-0.47)

791 / 4791

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	21'21"	00:27'10"
3	45'41"	01:12'51"
4	25'36"	01:38'27"
4.8	15'30"	01:50'44"

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