13.2 km | 01:14:05 | 05:35/km日期: 2021-09-30 05:54 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 沒風~感覺悶悶 - 平均心率: 137 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'30" / 05'24" / 05'30" / 05'33" / 05'28" / 05'46" / 05'41" / 05'46" / 05'59" / 05'24" / 05'26" / 05'34" / 05'32" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'28" (+00'05") | 1008 / 1008 | 0 / 0 |
2 | | 05'23" | 1000 / 2008 | 0 / 0 |
3 | | 05'29" (+00'06") | 1001 / 3010 | 0 / 0 |
4 | | 05'33" (+00'10") | 1006 / 4016 | 0 / 0 |
5 | | 05'25" (+00'02") | 1008 / 5025 | 0 / 0 |
6 | | 05'42" (+00'19") | 1002 / 6027 | 0 / 0 |
7 | | 05'42" (+00'19") | 1004 / 7031 | 0 / 0 |
8 | | 05'44" (+00'21") | 1005 / 8036 | 0 / 0 |
9 | | 05'57" (+00'34") | 1003 / 9040 | 0 / 0 |
10 | | 05'24" (+00'01") | 1007 / 10048 | 0 / 0 |
11 | | 05'24" (+00'01") | 1003 / 11051 | 0 / 0 |
12 | | 05'31" (+00'08") | 1008 / 12059 | 0 / 0 |
13 | | 05'30" (+00'07") | 1005 / 13065 | 0 / 0 |
14 | | 05'45" (+00'22") | 245 / 13311 | 0 / 0 |
太晚出門氣溫熱.....沒有半點風....又追不上前面的老杯杯,狀況真的不太好,跟身體妥協跑13公里去休息~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 446.32 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'24" | 00:10'54" |
3 | 05'30" | 00:16'24" |
4 | 05'33" | 00:21'57" |
5 | 05'28" | 00:27'25" |
6 | 05'46" | 00:33'11" |
7 | 05'41" | 00:38'52" |
8 | 05'46" | 00:44'38" |
9 | 05'59" | 00:50'37" |
10 | 05'24" | 00:56'01" |
11 | 05'26" | 01:01'27" |
12 | 05'34" | 01:07'01" |
13 | 05'32" | 01:12'33" |
13.2 | 06'14" | 01:14'05" |