ChenChuan 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

ChenChuan 基隆
ID 587986

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2.2 km | 00:34:15 | 15:45/km

日期: 2021-09-28 14:04 - 平均心率: 91 - 踏頻: 55 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'21"

(00'21")

1.55 (-3.52)

9 / 9

2

11'50"

(12'12")

5.07

1000 / 1009

3

12'29"

(24'41")

4.81 (-0.26)

1000 / 2009

4

09'33"

(34'15")

1.03 (-4.04)

164 / 2173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	12'28"	00:24'25"
2.2	55'18"	00:34'02"

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