陳俞汝 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳俞汝基隆
ID 410100

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2.3 km | 00:53:05 | 22:57/km

日期: 2021-09-23 20:01 - 平均心率: 95 - 踏頻: 50 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'42"

(19'42")

3.05

1000 / 1000

2

20'14"

(39'56")

2.97 (-0.08)

1000 / 2000

3

13'09"

(53'05")

1.42 (-1.62)

311 / 2311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'35"	00:17'35"
2	20'14"	00:37'49"
2.3	42'12"	00:50'59"

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