11.9 km | 01:56:06 | 09:46/km日期: 2021-09-28 08:17 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 03'14" / 03'53" / 03'20" / 05'11" / 14'17" / 129'34" / 60'23" / 09'22" / 04'51" / 04'39" / 04'09" / 11'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'19" (+04'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'52" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" (+01'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'17" (+10'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'44" (+18'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 26'01" (+22'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'21" (+06'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'50" (+01'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'39" (+01'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'08" (+00'48") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'38" (+08'18") | 886 / 11886 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 234.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'14" | 00:03'14" |
2 | 03'53" | 00:07'07" |
3 | 03'20" | 00:10'27" |
4 | 05'11" | 00:15'38" |
5 | 14'17" | 00:29'55" |
6 | 129'34" | 02:39'29" |
7 | 60'23" | 03:39'52" |
8 | 09'22" | 03:49'14" |
9 | 04'51" | 03:54'05" |
10 | 04'39" | 03:58'44" |
11 | 04'09" | 04:02'53" |
11.9 | 11'23" | 04:12'59" |