ShenDual Tai 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

ShenDual Tai 新北市
ID 306280

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2.0 km | 00:16:59 | 08:27/km

日期: 2021-09-23 19:31 - 平均心率: 164 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'06" / 08'04" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52" (+00'48")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'56")

08'04"

1000 / 2000

3

00'02"

(16'59")

07'06"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 13.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	08'04"	00:13'10"
2.0	07'38"	00:13'13"

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