Hank Fan 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Fan 基隆
ID 291832

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26.6 km | 04:03:02 | 6.6 km/h

日期: 2021-09-26 07:27 - 總爬升: 769 m - 平均心率: 116 - 踏頻: 45 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 388.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.8	6.0 %
2	15.4	-3.4 %
3	33.3	-6.5 %
4	36.0	-9.1 %
5	32.4	-6.9 %
6	11.4	9.5 %
7	9.7	8.0 %
8	6.5	9.4 %
9	12.8	7.4 %
10	0.8	3.3 %
11	8.3	8.4 %
12	21.4	-10.2 %
13	15.0	4.6 %
14	12.9	3.2 %
15	16.7	3.6 %
16	10.6	7.4 %
17	7.5	11.4 %
18	9.1	8.6 %
19	2.5	-8.6 %
20	4.6	-10.4 %
21	13.8	-8.2 %
22	24.0	-3.9 %
23	27.9	-3.7 %
24	31.0	-5.6 %
25	35.3	-5.9 %
26	11.2	4.0 %
26.6	14.9	-3.8 %

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