10.9 km | 01:34:47 | 08:41/km日期: 2021-09-26 19:30 - 平均心率: 123 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 08'51" / 06'48" / 05'36" / 05'17" / 06'47" / 06'45" / 06'43" / 07'13" / 05'47" / 20'39" / 15'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'50" (+03'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'45" (+01'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'20" (+02'09") | 686 / 6686 |
8 | | 05'11" | 414 / 7101 |
9 | | 07'15" (+02'04") | 1000 / 8101 |
10 | | 05'47" (+00'36") | 1000 / 9101 |
11 | | 21'50" (+16'39") | 1000 / 10101 |
12 | | 15'40" (+10'29") | 807 / 10909 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
207.07 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1181.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'51" | 00:08'51" |
2 | 06'48" | 00:15'39" |
3 | 05'36" | 00:21'15" |
4 | 05'17" | 00:26'32" |
5 | 06'47" | 00:33'19" |
6 | 06'45" | 00:40'04" |
7 | 06'43" | 00:46'47" |
8 | 07'13" | 00:54'00" |
9 | 05'47" | 00:59'47" |
10 | 20'39" | 01:20'26" |
10.9 | 15'49" | 01:34'49" |