孫鵬凱 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

孫鵬凱雲林
ID 550820

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4.4 km | 01:22:53 | 19:02/km

日期: 2021-09-26 06:55 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 246 Cal - 總步數: 6738 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'37"

(01'37")

18.65

500 / 500

82 / 373

2

08'40"

(10'17")

3.46 (-15.19)

500 / 1000

84 / 68

3

07'55"

(18'12")

3.80 (-14.86)

500 / 1501

95 / 66

4

14'37"

(32'49")

2.05 (-16.60)

500 / 2002

79 / 43

5

14'36"

(47'25")

2.06 (-16.59)

500 / 2502

70 / 48

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Steven Huang 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	20'16"	00:30'28"
3	27'01"	00:57'29"
4	15'49"	01:13'18"
4.4	27'08"	01:22'53"

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