Kelly lee 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly lee 新北市
ID 327652

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127.6 km | 07:38:48 | 16.7 km/h

日期: 2021-09-25 05:32 - 總爬升: 2698 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

0.32 (-33.33)

0 / 0

2

00'01"

(00'02")

0.17 (-33.47)

0 / 0

3

00'02"

(00'04")

0.49 (-33.16)

0 / 0

4

15'50"

(15'54")

18.95 (-14.70)

5000 / 5000

5

16'02"

(31'57")

18.75 (-14.89)

5000 / 10000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 249.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-3.0 %
2	23.2	1.8 %
3	17.1	3.2 %
4	20.1	-6.8 %
5	17.8	7.2 %
6	3.6	3.7 %
7	20.5	-2.8 %
8	24.5	4.7 %
9	22.1	1.8 %
10	24.0	2.6 %
11	23.7	4.5 %
12	24.8	3.8 %
13	15.5	9.2 %
14	20.1	-9.2 %
15	20.5	6.4 %
16	21.7	4.7 %
17	14.2	8.1 %
18	14.7	9.6 %
19	11.6	9.1 %
20	13.0	5.5 %
21	37.9	-4.2 %
22	32.1	-2.8 %
23	11.4	7.4 %
24	11.2	6.1 %
25	18.3	3.9 %
26	17.6	3.4 %
27	3.0	-4.9 %
28	42.4	-7.9 %
29	27.5	-7.2 %
30	25.5	-2.1 %
31	26.7	-4.6 %
32	15.7	4.5 %
33	14.7	3.2 %
34	11.0	5.8 %
35	11.9	6.2 %
36	12.2	6.2 %
37	24.0	-2.2 %
38	19.0	2.7 %
39	13.0	4.8 %
40	11.7	3.9 %
41	22.6	-3.3 %
42	42.9	-8.5 %
43	20.8	5.0 %
44	14.9	3.6 %
45	15.5	3.9 %
46	14.5	2.9 %
47	33.6	-4.4 %
48	15.8	-4.3 %
49	15.8	3.5 %
50	13.2	3.3 %
51	11.6	4.1 %
52	29.0	-0.4 %
53	20.0	2.4 %
54	8.2	-2.1 %
55	42.9	-5.7 %
56	6.7	-5.2 %
57	4.5	9.3 %
58	2.3	10.7 %
59	7.1	11.9 %
60	7.9	12.1 %
61	5.1	10.6 %
62	5.9	7.5 %
63	5.1	11.4 %
64	1.7	10.5 %
65	36.0	-7.6 %
66	28.8	-8.0 %
67	32.4	-7.6 %
68	34.6	-7.8 %
69	36.0	-6.6 %
70	30.5	-8.5 %
71	24.8	-8.9 %
72	34.0	-4.9 %
73	10.1	5.3 %
74	11.7	6.0 %
75	19.6	-2.9 %
76	31.3	-1.3 %
77	27.5	2.7 %
78	40.0	-4.4 %
79	37.5	-5.2 %
80	34.3	-3.6 %
81	12.2	8.1 %
82	19.0	4.7 %
83	27.7	-5.1 %
84	28.6	-2.8 %
85	31.0	-4.0 %
86	10.7	9.5 %
87	7.8	9.2 %
88	20.3	-4.7 %
89	30.8	-4.3 %
90	30.8	-3.9 %
91	2.0	6.5 %
92	16.0	-1.7 %
93	38.7	-6.1 %
94	31.9	-4.2 %
95	34.6	-4.1 %
96	36.0	-3.5 %
97	29.3	-4.2 %
98	10.7	7.7 %
99	25.7	-2.4 %
100	4.2	14.7 %
101	6.7	9.3 %
102	26.1	-3.1 %
103	16.4	3.3 %
104	38.7	-4.3 %
105	35.0	-7.5 %
106	15.5	7.7 %
107	11.1	5.2 %
108	16.8	-4.1 %
109	37.9	-5.9 %
110	34.6	-5.5 %
111	39.6	-4.4 %
112	30.3	-3.3 %
113	27.9	-1.4 %
114	31.3	-2.9 %
115	28.1	-2.1 %
116	24.8	-2.0 %
117	25.7	-1.8 %
118	23.2	-2.1 %
119	27.1	-1.7 %
120	5.7	-0.8 %
121	28.1	-3.4 %
122	19.1	-5.2 %
123	17.2	5.5 %
124	17.2	6.2 %
125	22.5	-5.9 %
126	23.1	10.0 %
127	19.5	-4.0 %
127.6	20.2	9.0 %

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