12.7 km | 02:14:20 | 10:34/km日期: 2021-09-26 06:08 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1152 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 10'50" / 16'18" / 14'25" / 11'56" / 09'05" / 11'59" / 11'59" / 10'26" / 06'36" / 08'09" / 08'53" / 08'35" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'50" (+04'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'18" (+09'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'24" (+07'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'56" (+05'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'04" (+02'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'58" (+05'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'59" (+05'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'25" (+03'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'36" | 1000 / 9000 |
10 | | 08'09" (+01'33") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'53" (+02'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'35" (+01'59") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'19" (+00'43") | 701 / 12701 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 21.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'50" | 00:10'50" |
2 | 16'18" | 00:27'08" |
3 | 14'25" | 00:41'33" |
4 | 11'56" | 00:53'29" |
5 | 09'05" | 01:02'34" |
6 | 11'59" | 01:14'33" |
7 | 11'59" | 01:26'32" |
8 | 10'26" | 01:36'58" |
9 | 06'36" | 01:43'34" |
10 | 08'09" | 01:51'43" |
11 | 08'53" | 02:00'36" |
12 | 08'35" | 02:09'11" |
12.7 | 07'20" | 02:14'20" |