馬先崑 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

馬先崑基隆
ID 576561

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2.0 km | 00:11:09 | 05:32/km

日期: 2021-09-25 20:15 - 平均心率: 128 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'02" / 05'04" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'03"

(11'06")

05'03"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'09")

03'17"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 322.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'04"	00:11'06"
2.0	03'44"	00:11'09"

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