許家馨 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

許家馨新北市
ID 471522

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4.0 km | 01:06:08 | 16:39/km

日期: 2021-09-26 07:24 - 平均心率: 133 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'42" / 18'41" / 23'11" / 16'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	18'41"	00:27'23"
3	23'11"	00:50'34"
4.0	16'02"	01:06'09"

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