9.4 km | 01:22:23 | 08:45/km日期: 2021-09-25 06:11 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'19" / 06'02" / 07'36" / 11'07" / 12'44" / 06'30" / 08'46" / 10'20" / 10'44" / 13'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'35" (+01'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'07" (+05'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'27" (+02'26") | 943 / 4943 |
6 | | 06'26" (+00'25") | 1000 / 5943 |
7 | | 08'25" (+02'24") | 1000 / 6943 |
8 | | 10'32" (+04'31") | 1000 / 7943 |
9 | | 10'36" (+04'35") | 1000 / 8943 |
10 | | 13'31" (+07'30") | 467 / 9410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
57.47 km asics RoadHawk FF2 累積 :
821.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'02" | 00:13'21" |
3 | 07'36" | 00:20'57" |
4 | 11'07" | 00:32'04" |
5 | 12'44" | 00:44'48" |
6 | 06'30" | 00:51'18" |
7 | 08'46" | 01:00'04" |
8 | 10'20" | 01:10'24" |
9 | 10'44" | 01:21'08" |
9.4 | 13'36" | 01:26'43" |