Guris Gu 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Guris Gu 基隆
ID 408270

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21.0 km | 01:14:00 | 17.1 km/h

日期: 2021-09-24 22:58 - 平均心率: 145 - 踏頻: 86 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

19.35 (-5.13)

3000 / 3000

2

08'11"

(17'30")

22.09 (-2.40)

3000 / 6000

3

08'44"

(26'15")

20.69 (-3.80)

3000 / 9000

4

21'06"

(47'21")

8.53 (-15.96)

3000 / 12000

5

10'49"

(58'10")

16.67 (-7.82)

3000 / 15000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	1.0 %
2	20.1	1.0 %
3	20.8	-0.2 %
4	19.1	-0.6 %
5	22.4	-0.2 %
6	25.2	-0.6 %
7	23.1	1.0 %
8	23.4	0.0 %
9	16.8	-0.5 %
10	11.8	-0.7 %
11	4.7	3.2 %
12	17.6	-0.6 %
13	15.0	-0.9 %
14	15.1	1.0 %
15	21.2	-0.1 %
16	22.0	-0.2 %
17	22.1	0.0 %
18	20.8	-0.1 %
19	23.1	1.0 %
20	27.9	1.0 %
21	22.9	-0.2 %
21.0	18.7	0.0 %

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朋友動態

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