黃暄雯 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃暄雯基隆
ID 416336

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6.5 km | 00:33:33 | 11.7 km/h

日期: 2021-09-24 20:18 - 平均心率: 114 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'00"

(21'00")

14.29

5000 / 5000

2

12'32"

(33'33")

7.26 (-7.03)

1516 / 6516

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	0.0 %
2	15.2	1.0 %
3	15.8	-0.1 %
4	11.7	-0.2 %
5	10.6	-0.4 %
6	12.2	3.0 %
6.5	4.1	3.0 %

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