2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 540990

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4.1 km | 01:04:57 | 15:40/km

日期: 2021-09-24 18:29 - 平均心率: 89 - 踏頻: 57 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'33"

(16'33")

3.63 (-0.42)

1000 / 1000

2

14'50"

(31'23")

4.04

1000 / 2000

3

15'37"

(47'01")

3.84 (-0.20)

1000 / 3000

4

15'21"

(01:02'22")

3.91 (-0.14)

1000 / 4000

5

02'34"

(01:04'57")

3.39 (-0.66)

145 / 4145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
2	14'50"	00:29'20"
3	15'38"	00:44'58"
4	15'21"	01:00'19"
4.1	17'44"	01:02'54"

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