Barton 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Barton 新北市
ID 522345

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26.5 km | 01:10:04 | 22.7 km/h

日期: 2021-09-24 17:33 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

23.53 (-12.47)

5000 / 5000

2

14'43"

(27'29")

20.45 (-15.55)

5000 / 10000

3

17'20"

(44'49")

17.31 (-18.69)

5000 / 15000

4

08'21"

(53'11")

36.00

5000 / 20000

5

13'04"

(01:06'15")

23.08 (-12.92)

5000 / 25000

6

03'48"

(01:10'04")

23.68 (-12.32)

1499 / 26499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 170.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	1.0 %
2	15.3	-0.7 %
3	14.5	1.0 %
4	15.7	3.0 %
5	31.3	-1.0 %
6	11.3	1.7 %
7	29.3	1.9 %
8	27.1	1.9 %
9	21.1	3.5 %
10	14.8	5.7 %
11	13.2	6.7 %
12	13.7	6.3 %
13	13.2	6.7 %
14	26.7	-5.8 %
15	36.4	-6.3 %
16	37.9	-7.2 %
17	35.6	-5.9 %
18	23.7	-3.8 %
19	34.6	-1.7 %
20	35.3	-1.3 %
21	15.7	-1.4 %
22	31.3	1.4 %
23	17.6	-0.7 %
24	18.9	1.3 %
25	15.2	-0.5 %
26	21.3	1.0 %
26.5	24.0	0.0 %

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