whocare0701 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

whocare0701 台北市
ID 87305

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19.1 km | 00:34:14 | 33.5 km/h

日期: 2021-09-24 18:18 - 平均心率: 144 - 踏頻: 88 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

33.03 (-2.97)

5000 / 5000

2

08'23"

(17'30")

36.00

5000 / 10000

3

08'34"

(26'04")

35.29 (-0.71)

5000 / 15000

4

08'09"

(34'14")

30.51 (-5.49)

4140 / 19140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 725.94 km

GIOS VINTAGE 鋼管

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	3.2 %
2	23.2	-1.5 %
3	37.5	1.0 %
4	37.5	-0.2 %
5	36.7	1.2 %
6	36.4	-0.5 %
7	36.4	1.0 %
8	35.0	-0.4 %
9	34.3	2.0 %
10	37.1	1.0 %
11	36.4	1.0 %
12	33.3	1.5 %
13	33.6	-0.4 %
14	36.4	1.4 %
15	35.3	2.0 %
16	34.0	-0.6 %
17	33.3	2.0 %
18	23.4	1.6 %
19	42.4	1.2 %
19.1	4.7	-1.0 %

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