4.2 km | 00:34:53 | 08:23/km日期: 2021-09-24 05:31 - 平均心率: 116 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'22" / 08'24" / 09'05" / 07'47" / 07'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'22" (+03'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'24" (+03'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'04" (+03'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'54" (+03'41") | 470 / 3470 |
5 | | 05'50" (+00'37") | 83 / 3554 |
6 | | 09'20" (+04'07") | 27 / 3581 |
7 | | 05'30" (+00'17") | 82 / 3663 |
8 | | 07'44" (+02'31") | 37 / 3701 |
9 | | 06'10" (+00'57") | 81 / 3782 |
10 | | 09'13" (+04'00") | 23 / 3806 |
11 | | 06'29" (+01'16") | 82 / 3888 |
12 | | 11'08" (+05'55") | 29 / 3918 |
13 | | 06'14" (+01'01") | 83 / 4001 |
14 | | 12'43" (+07'30") | 25 / 4026 |
15 | | 05'13" | 98 / 4125 |
16 | | 12'24" (+07'11") | 32 / 4158 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 164.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 08'24" | 00:16'46" |
3 | 09'05" | 00:25'51" |
4 | 07'47" | 00:33'38" |
4.2 | 07'53" | 00:34'53" |