劉冠秀 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉冠秀桃園
ID 586134

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2.3 km | 00:34:34 | 14:46/km

日期: 2021-09-23 20:00 - 平均心率: 114 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 14'56" / 14'31" / 15'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'55"

(14'55")

14'55" (+00'24")

1000 / 1000

2

14'31"

(29'26")

14'31"

1000 / 2000

3

05'07"

(34'34")

15'08" (+00'37")

338 / 2338

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'56"	00:14'56"
2	14'31"	00:29'27"
2.3	15'06"	00:34'34"

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