桃跑 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

桃跑桃園
ID 535610

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7.0 km | 01:10:57 | 10:07/km

日期: 2021-09-23 19:29 - 平均心率: 92 - 踏頻: 65 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

5.30 (-1.44)

1000 / 1000

2

08'54"

(20'13")

6.74

1000 / 2000

3

10'11"

(30'25")

5.89 (-0.85)

1000 / 3000

4

10'25"

(40'50")

5.76 (-0.98)

1000 / 4000

5

11'03"

(51'53")

5.43 (-1.31)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	08'54"	00:18'57"
3	10'12"	00:29'09"
4	10'25"	00:39'34"
5	11'04"	00:50'38"
6	09'28"	01:00'06"
7	10'26"	01:10'32"
7.0	08'16"	01:10'38"

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