王竣暄 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

王竣暄新竹
ID 294032

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7.5 km | 00:24:02 | 18.6 km/h

日期: 2021-09-23 17:15 - 平均心率: 107 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'26"

(17'26")

17.22

5000 / 5000

2

06'35"

(24'02")

22.50

2456 / 7456

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 272.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 黃國棟和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-0.2 %
2	11.7	-0.3 %
3	20.8	-0.3 %
4	17.3	-0.6 %
5	27.3	-0.5 %
6	12.6	-0.3 %
7	25.0	1.0 %
7.5	18.0	-0.4 %

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