羅子恆 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

羅子恆桃園
ID 307887

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2.7 km | 00:21:45 | 08:02/km

日期: 2021-09-22 21:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'02" / 07'57" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

07'57"

(14'58")

07'57" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'45")

09'37" (+02'36")

704 / 2704

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'57"	00:14'59"
2.7	11'21"	00:22'59"

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