Eric 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 高雄
ID 451180

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5.0 km | 00:16:29 | 18.2 km/h

日期: 2021-09-22 21:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

16.98 (-4.07)

1000 / 1000

2

02'51"

(06'23")

21.05

1000 / 2000

3

03'00"

(09'24")

20.00 (-1.05)

1000 / 3000

4

03'10"

(12'35")

18.95 (-2.11)

1000 / 4000

5

03'24"

(15'59")

17.65 (-3.41)

1000 / 5000

6

00'30"

(16'29")

1.59 (-19.47)

13 / 5013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭秀玲和 Rarry Lin 說推

·

鄭秀玲晚安😴運動身心健康好👍

2021-09-23 21:06 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	-8.7 %
2	21.1	-0.7 %
3	20.0	-3.2 %
4	18.8	4.2 %
5	17.6	4.4 %
5.0	1.6	-17.0 %

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