懷君于 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

懷君于高雄
ID 449614

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4.0 km | 00:58:53 | 4.1 km/h

日期: 2021-09-22 17:44 - 平均心率: 102 - 踏頻: 50 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	14'00"	00:28'15"
3	14'52"	00:43'07"
4	15'20"	00:58'27"
4.0	12'50"	00:58'34"

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