Jason Huang 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Huang 新北市
ID 253519

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18.0 km | 00:43:42 | 24.7 km/h

日期: 2021-09-22 15:48 - 平均心率: 144 - 踏頻: 70 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

20.34 (-10.70)

5000 / 5000

2

11'48"

(26'36")

25.53 (-5.50)

5000 / 10000

3

09'40"

(36'17")

31.03

5000 / 15000

4

07'24"

(43'42")

24.49 (-6.54)

3022 / 18022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 470.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	4.2 %
2	25.9	2.3 %
3	21.1	-4.0 %
4	25.7	4.4 %
5	17.8	1.8 %
6	24.7	-3.4 %
7	26.7	-0.2 %
8	21.1	-1.3 %
9	24.3	-0.5 %
10	33.3	-0.8 %
11	27.9	-0.8 %
12	27.1	-1.0 %
13	30.0	-1.2 %
14	41.9	-3.8 %
15	31.9	-1.6 %
16	24.7	-1.6 %
17	26.1	2.2 %
18	24.0	-1.0 %
18.0	8.0	1.0 %

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