3.7 km | 00:18:47 | 05:01/km日期: 2021-09-21 17:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'13" / 05'08" / 05'10" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+00'34") | 399 / 399 |
2 | | 12'12" (+09'02") | 85 / 484 |
3 | | 03'20" (+00'10") | 398 / 883 |
4 | | 16'08" (+12'58") | 72 / 955 |
5 | | 03'13" (+00'03") | 400 / 1355 |
6 | | 14'50" (+11'40") | 81 / 1436 |
7 | | 03'12" (+00'02") | 401 / 1838 |
8 | | 16'41" (+13'31") | 72 / 1911 |
9 | | 03'10" | 400 / 2312 |
10 | | 16'03" (+12'53") | 76 / 2388 |
11 | | 03'14" (+00'04") | 403 / 2791 |
12 | | 16'22" (+13'12") | 73 / 2864 |
13 | | 03'17" (+00'07") | 402 / 3267 |
14 | | 16'11" (+13'01") | 72 / 3340 |
15 | | 03'07" | 403 / 3744 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
333.61 km Nike Zoom Fly 3 箱根 累積 :
432.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'08" | 00:10'21" |
3 | 05'10" | 00:15'31" |
3.7 | 04'24" | 00:18'48" |