10.0 km | 00:54:08 | 05:24/km日期: 2021-09-21 16:25 - 總爬升: 118 m - 地點: 暖身場 - 天氣: 雨轉晴 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'32" / 05'32" / 05'45" / 05'42" / 04'53" / 04'45" / 05'14" / 05'00" / 05'09" / 05'51" / 37'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'57") | 509 / 509 |
2 | | 05'37" (+00'53") | 504 / 1014 |
3 | | 05'06" (+00'22") | 492 / 1507 |
4 | | 05'38" (+00'54") | 513 / 2020 |
5 | | 05'42" (+00'58") | 501 / 2522 |
6 | | 05'53" (+01'09") | 494 / 3017 |
7 | | 05'20" (+00'36") | 498 / 3515 |
8 | | 05'48" (+01'04") | 513 / 4029 |
9 | | 04'56" (+00'12") | 496 / 4525 |
10 | | 04'53" (+00'09") | 501 / 5026 |
11 | | 04'47" (+00'03") | 528 / 5555 |
12 | | 04'56" (+00'12") | 509 / 6065 |
13 | | 05'14" (+00'30") | 498 / 6564 |
14 | | 04'57" (+00'13") | 534 / 7099 |
15 | | 05'04" (+00'20") | 498 / 7597 |
16 | | 05'03" (+00'19") | 529 / 8127 |
17 | | 04'44" | 505 / 8633 |
18 | | 05'46" (+01'02") | 487 / 9121 |
19 | | 05'26" (+00'42") | 511 / 9632 |
20 | | 06'07" (+01'23") | 497 / 10129 |
基本訓練~~
才跑1K就下大雨了,還好只等了5分鐘雨就變小了,繼續跑下去,第3K不小心刷了一個年輕人,他不甘心就一直跟著我,我想就看他跟到何時,果然跟了5K就走了。接下來經常喜歡追我的中年人又來了,乾脆加快一點看你跟多久,果然不到1K也走了,這下終於沒人跟了,可以好好自己跑了...
9月累積里程 :
308.44 km 亞瑟士 Gel-Excite 7 累積 :
4075.3 kmAndroid - OPPO CPH1721 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'32" | 00:11'04" |
3 | 05'45" | 00:16'49" |
4 | 05'42" | 00:22'31" |
5 | 04'53" | 00:27'24" |
6 | 04'45" | 00:32'09" |
7 | 05'14" | 00:37'23" |
8 | 05'00" | 00:42'23" |
9 | 05'09" | 00:47'32" |
10 | 05'51" | 00:53'23" |
10.1 | 05'10" | 00:54'08" |